冬の肩こり！大事なのは頭の位置！

こんにちは。最近日中でも寒くなってきましたね。
慢性的に肩こりがある方は冬つらいと感じる方が多いのではないでしょうか。
暖かい季節に比べて筋肉も縮まりやすく、ただでさえ肩は辛くなりやすいです。
そこへ姿勢の悪さが加わるとお風呂に入ったくらいじゃ追いつきません…
抗っていきましょう！

頭が前に出れば出るほど…

一般的に猫背が良くないというのは大体の人が分かっていると思いますが、大事なのは背中が伸びていて、一番上に付いている頭がちゃんと骨盤の上にきているか、頭だけ前に出ていないかという事です。頭は体重の１割程の重さがあるので前に出すぎると、肩や首、背中の筋肉で余計に支えなければならなくなります。日中の活動中余計な負荷がかかりすぎてしまいます。その結果首や肩などの疲れがたまり続けるのです…

自分の体の正しい位置を知ることが大切

背筋を伸ばそう！胸を張ろう！等は猫背の自覚がある人は散々言われてきたと思いますが、頑張って胸を張ってみても腰が反ってしまったり、中々正解が分からないと思います。
頭の位置、肩の位置、骨盤の位置、一度正しい位置に整体で戻して一番いい姿勢を知ってみてください。そこをベースに今後気を付けることができるはずです。

本格的に寒くなる前にぜひ一度尾頭橋整体院の骨格矯正で姿勢をリセットし、肩こりの出にくい体をつくっていきましょう。