産後の骨盤矯正をしないとどうなる？放置するリスクと改善方法を解説
「産後の骨盤矯正ってやった方がいいの？」
「やらないと何か問題があるの？」
このように悩まれている方も多いのではないでしょうか。
出産後は骨盤が大きく変化するため、そのままにしておくことで体に負担がかかることがあります。
当院にも、「産後の体型や不調が気になる」という方から多くのご相談をいただいています。
ここでは、産後の骨盤矯正をしない場合に起こりやすい変化や、改善方法について分かりやすく解説します。
目次
産後の骨盤はどうなっている？
出産時には、赤ちゃんが通るために骨盤が開いた状態になります。
さらに妊娠中から出産にかけては、リラキシンというホルモンが分泌され、
関節や靭帯をゆるめる働きがあります。
この作用によって骨盤は動きやすい状態になっていますが、
産後もしばらくはその影響が残るため、骨盤が不安定な状態が続きます。
産後の骨盤矯正をしないとどうなる？
骨盤の状態をそのままにしていると、次のような変化が起こることがあります。
① 体型が戻りにくくなる
骨盤のバランスが崩れることで
- 下腹が出る
- お尻が広がる
- 体型が崩れる
といった状態につながることがあります。
② 腰痛や肩こりが出やすくなる
骨盤が不安定な状態だと、体全体のバランスが崩れ、
腰や肩に負担がかかりやすくなります。
③ 疲れやすくなる
骨盤が安定しないことで、体を支えるために余計な力を使いやすくなり、
疲れが抜けにくくなることがあります。
④ 姿勢の悪化（猫背・反り腰）
骨盤の状態が影響し、姿勢が崩れやすくなります。
これにより、さらに不調が出やすくなることもあります。
⑤ 自律神経の乱れにつながることも
体の緊張状態や姿勢の崩れが続くことで、リラックスしにくくなり、
自律神経のバランスにも影響する場合があります。
自宅でできるケア
無理をしすぎない
産後は回復途中のため、まずは体を休めることが大切です。
姿勢を意識する
抱っこや授乳時に、前かがみになりすぎないように意識しましょう。
軽いストレッチ
体の状態に合わせて、無理のない範囲で動かすことが大切です。
整体での改善
産後の骨盤は、リラキシンの影響で不安定な状態が続くため、
日常生活の影響を受けやすい時期でもあります。
整体では、骨盤だけでなく体全体のバランスを整えることで、
負担の少ない状態を目指していきます。
当院での産後の骨盤矯正
当院では、産後の骨盤矯正において骨盤だけでなく全身のバランスを重視した施術を行っています。
- 骨盤の状態
- 姿勢や体のバランス
- 腰痛や肩こりの状態
- 日常生活のクセ
これらを丁寧に確認し、無理のない施術で体を整えていきます。
また、ご自宅でできるセルフケアや姿勢のポイントについてもお伝えしています。
お子様連れでのご来院も可能ですので、安心してご相談いただけます。
中川区周辺からも多くの方にご来院いただいており、
産後の体型や不調でお悩みの方から多くのご相談をいただいています。
「産後の体をしっかり整えたい」とお考えの方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
産後は、リラキシンの影響によって骨盤が不安定な状態になりやすい時期です。
そのままにしておくことで、体型や不調につながる可能性があります。
無理のない方法で体を整えていくことが大切です。