肩こりが慢性化する原因とは？整体でできる改善方法

肩こりは多くの人が感じている身近な不調ですが、放置すると頭痛や腕のしびれにつながることもあります。

肩こりが起きる理由

肩こりの主な原因には次のようなものがあります。

• 猫背などの姿勢不良
• デスクワーク
• スマートフォンの使いすぎ
• 血行不良
• ストレス

特にスマートフォンを見る姿勢は首や肩に大きな負担をかけます。

肩こりと頭痛の関係

肩周りの筋肉が緊張すると血流が悪くなり、頭痛が起こることがあります。

このタイプの頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれます。

肩こりのセルフケア

日常生活では次のことを意識してみましょう。

• 肩を回すストレッチ(肩甲骨を動かすことが大事)
• 姿勢を正す(顎を引いて首が前に出すぎないことが大事)
• 目を休める(夜寝る前に温めてあげても効果的)
• 軽い運動(特に全身運動)

整体での肩こり改善

整体では肩だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることで肩への負担を軽減します。

身体全体のバランスを整えることで、肩こりの根本的な原因にアプローチできます。

名古屋で腰痛や肩こりなどの身体の不調でお悩みの方は、
尾頭橋整体院にご相談ください。
骨盤や骨格のバランスを整え、根本的な改善を目指します。