こんにちは！！名古屋市天白区の植田一本松にある、尾頭橋整体院　天白植田院　院長の藤田です。

12月に入り、日に日に寒さが増して来て、外出する時もコートが無いと辛くなってきましたね。

今回は、寒くなってくるとやってしまいがちな冬の行動についてコラムを書いていきます。

寒いと手を入れてしまうポケット実は・・・

寒くなってくると、アウターやコートを着ると思います。

そして、手が外気温にさらされると寒くて痛くなったりするので、ポケットに入れていませんか？？

実は、この行動姿勢が崩れてしまうんです！！

ポケットは、ほとんど服やズボンの前側についていますよね？
そこに、手を入れてしまうと肩が前に出てしまい、巻き肩や猫背の原因になってしまいます。

※詳しくはこちらのコラムを参考にして下さい!!
肩がコリやすい人は、手の位置・向きが違う？？

巻き肩が肩コリの原因？？

ポケットに手を入れると巻き肩や猫背の原因になることは分かってもらえたと思います。

その巻き肩や猫背は、肩こり・首の痛み・頭痛など身体の不調を引き起こしてしまい良くありません。

巻き肩の方は、背中側の筋肉が張りやすくなり血流が悪くなってしまいます。
それが原因で、老廃物や発痛物質などが蓄積することで強く肩こりを感じるようになったりもします。

寒い時は手袋を使おう！！

ポケットに手を入れないようにするには、手袋を使うのが一番です。

出来るだけ、外出の際は手袋をはめて、手を体の横側に持ってくるように意識すれば、巻き肩のリスクも一気に減ってくれます。

皆さん、是非この冬は手袋を使ってあげて下さいね！！

ただでさえ、寒くなってくると、肩がすくんだりして無意識に力が入りやすくなります。
それが原因で肩コリになることもあります。

寒い冬もしっかり良い姿勢を意識して、身体に力が入らないように気を付けてあげて下さい。

また、良い姿勢を維持する為にも、時間がある時にストレッチをしてあげましょう。

※こちらのコラムに書いてある、ストレッチを参考にして下さい
知らないうちに、寒さで首が縮こまっていませんか？？
巻き肩の方にオススメ！壁を使ったストレッチ！！

寒くなってくると、痛みを訴える方の来院が増える傾向にあります。
なかなか痛みがとれずに悩まれている方は、一度尾頭橋整体院の整体・骨盤矯正を受けにいらして下さい！！