こんにちは！！名古屋市天白区の植田一本松にある、尾頭橋整体院　天白植田院　院長の藤田です。

O脚を悩まれているほとんど方は、お尻がたるんでいると感じてる方が多いです。

その理由は、O脚の人は股関節が内に捻じれている事が多く、この股関節の捻じれがお尻の筋肉の使い方に大きく関わっているからなのです。

ヒップラインが綺麗なお尻の筋肉の特徴

お尻の筋肉は大きく２つに分けることができます。

①股関節を外に捻じる筋肉
・大殿筋
・外旋六筋
・中殿筋後部

②股関節を内に捻じる筋肉
・小殿筋
・中殿筋前部
・大腿筋膜張筋

①と②の筋肉がバランスよく付いている方が、綺麗なヒップラインを持っている人の特徴なのです！！

O脚の人のお尻の筋肉の特徴

＜特徴＞
・下に垂れている
・横に大きく平べったい
・張りがあまり無い

お尻の筋肉がO脚によって偏った使われ方をしていると、上記の様なお尻になってしまいます。

O脚で股関節が内に捻じれている人は、①の筋肉が使われにくくなり、②の筋肉の方が過度に使われるようになります。

すると、使われにくい筋肉は弱く・小さく・張りがなくなってしまい、使いすぎの筋肉は硬く・大きくなっていきます。

ヒップラインを決めるのは、『大殿筋』です。

お尻の中で最も大きくて一番外側にあり、丸みのある筋肉です。

これが使われなくなってしまうと弾力がなくなり、重力に負けてお尻が垂れ、平べったいお尻になってしまいます。

また、表面だけでなく、内側の筋肉(インナーマッスル)も大事です。

お尻の中側の筋肉、それが『外旋六筋』です。

お尻をキュッと引き上げてくれる筋肉で、美尻には欠かせない筋肉群です。

ヒップラインが綺麗な方は、この『外旋六筋』が発達しています。

これらの、筋肉を使いやすくする為にも、O脚矯正で股関節の捻じれを解消してあげることが、綺麗なヒップラインを手に入れる近道なのです。

また②の筋肉はお尻の横側に存在する筋肉なのでここが発達しすぎると横に大きくなってしまいます。

O脚矯正で行うエクササイズでもヒップアップ！！

O脚矯正では、矯正するのに必要な筋肉を付ける為、エクササイズをしてもらいます。

O脚改善のためのエクササイズは、ヒップアップの為にも必要な筋肉『深層外旋六筋』を使うので、

エクササイズを継続することで、程よく筋肉のついた、上向きのぷりっとした美尻を目指すこともできます。

※O脚矯正エクササイズ
※O脚矯正のその他のメリット

ヒップアップの為に、運動やトレーニングをしていても中々変わらないという方は、O脚によって股関節が歪んでいる可能性があり、その状態のままで成果を出すのは、とても困難です。

骨格の歪みは、自分で戻すのが難しいので、整体でしっかりと矯正してバランスを整えてあげましょう。

O脚が気になっている方、お尻のたるみが中々解消しなくて困っている方は、一度尾頭橋整体院にご相談ください！！